By Footbridge on 09/09/2011
On vous parlait, il n’y a pas si longtemps que ça, des wraps et de leur vraie fausse bonne idée pour réduire la quantité de calories et de glucides ingérés sur une journée dans le cadre d’un programme d’alimentation. Autant les wraps, ça ne fonctionne pas, autant les galettes de riz, c’est déjà une bien […]
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By Footbridge on 06/09/2011
Ceux qui suivent mon Facebook ou mon Twitter, le savent peut être déjà, j’ai récemment changé mon entrainement et ma routine. C’est important pour ne pas s’enfermer dans une routine où vous allez stagner. Et au programme de ce changement l’introduction d’un nouvel accessoire : le kettlebell ! Qu’est-ce que le kettlebell ? Les kettlebells sont des poids […]
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By Footbridge on 02/09/2011
On déjà ici longuement mentionné la nécessité d’éviter le surentraînement, de limiter la durée des entrainements… mais tout cela ne sont que des variantes d’un seul et même concept : la dose effective minimum. Le concept de dose effective minimum D’une manière très simple, c’est la plus petite dose qui permettra d’obtenir un résultat voulu. C’est […]
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By Footbridge on 30/08/2011
Attention, attention, un article qui va faire sensation (ou pas) mais ConseilMuscu ne recule devant rien pour dénoncer les impostures, et là je vous avouerai que moi-même je m’étais fait avoir. L’heure de rétablir la vérité sur les « wraps »… Wrap contre sandwich : le grand match C’est la nouvelle tendance dans la restauration collective : que ce […]
By Footbridge on 27/08/2011
Comme on l’avait expliqué ici , il y a beaucoup de suppléments possibles pour la musculation, qui vous aideront à atteindre plus rapidement et plus facilement vos résultats. Aujourd’hui, nous allons vous parler des gainers qui comme leur nom l’indique, sont des suppléments conçus pour « prendre la masse » musculaire bien sûr. Ce qu’il y a […]
By Footbridge on 24/08/2011
L’été n’est pas encore complètement fini, et on va le terminer en vous parlant d’une nouvelle manière de s’entraîner et d’effectuer vos exercices de musculation un peu partout, surtout en vacances ! Le concept Bodyboomers Pour faire simple, Bodyboomers, c’est un peu les aires de jeux pour adultes ! Autrement dit, à côté des aires de jeux […]
By Footbridge on 22/08/2011
Beaucoup de débutants se demandent quelle est la différence entre sèche et prise de masse et peuvent se sentir un peu perdu par ces notions. Il est donc temps de les expliquer. Objectif : changer votre corps La première question à vous poser est relativement simple : pourquoi commencez-vous la musculation ? La réponse devrait le plus possible […]
By Yoan on 17/08/2011
Petit rappel sur l’œuf (de poule bien sûr) : l’œuf est le moyen de reproduction des ovipares, sa vocation première n’est donc pas d’être mangé par un tiers mais par un poussin, il est donc organisé pour lui faciliter la tâche, et ça tombe bien ça nous la facilite aussi ! Le jaune sert de […]
By Footbridge on 14/08/2011
Un peu comme lorsque nous avions parlé du tennis dans cet azrticle, je vous invite aujourd’hui à découvrir un autre sport, qui sera très bon à pratiquer dans les semaines et mois à venir : le kayak ! Un bon entrainement ? Ce que cela travaille D’abord petit rappel théorique : le canoë se pratique avec une pagaie simple, […]
By Footbridge on 10/08/2011
Si vous avez déménagé pendant cet été pour redémarrer un nouveau job à la rentrée, vous allez surement chercher une salle de sport près de votre nouveau domicile. Si vous êtes plutôt du genre à travailler en salle plutôt que de chez vous, voici un article qui peut vous intéresser. Comment choisir une salle de […]
By Footbridge on 07/08/2011
Le sommeil, le repos et la récupération sont des éléments importants de votre programme de musculation, au moins tout autant que votre séance d’entraînement ou la nutrition. Vous pouvez lire plus à ce sujet dans cet article. Mieux dormir, c’est mieux récupérer et donc s’assurer une meilleure croissance et une meilleure prise de masse musculaire. […]