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Santé & Bien-être

La névrose phobique est ce que Freud décrit par hystérie d’angoisse.

La névrose phobique est ce que Freud décrit par hystérie d’angoisse.

Il s’agit d’une peur déclenchée par un objet ou une situation donnée, disparaissant bien sûr en l’absence de ces derniers.

Il en découle des rituels qui ne peuvent involontairement pas être contrôlés.

Tout savoir sur la névrose phobique

Voici tout ce que vous devez savoir sur cette névrose qu’on appelle communément « phobie ».

La névrose phonique ou la Phobie

Les psychanalystes définissent la phobie par un conflit inconscient qui se catalyse sur une source extérieure.

Il s’agit d’une réaction émotionnelle angoissée provoquée par un fait ou une situation donnée.

Elle se traduit généralement par une peur irrationnelle et persistante d’objet n’ayant pas un caractère objectivement dangereux.

C’est pourquoi la névrose phobique est aussi définie comme une « crainte sans objet ».

Les différents types de névrose phobique

On distingue trois principaux types de trouble phobique.

  • L’agoraphobie qui se traduit par la peur de la solitude ou d’un endroit isolé.
  • Les phobies simples ou phobies spécifiques qui se traduisent par la crainte déraisonnable d’un objet, d’une personne, d’un animal ou d’une situation.
  • La phobie sociale qui se traduit par une grande crainte des regards des autres et des relations sociales.

Comment traiter le trouble phobique ?

Si la névrose phobique n’est pas intense, le traitement n’est pas toujours nécessaire.

Mais lorsqu’elle porte atteinte à la vie quotidienne, sociale, professionnelle et même amoureuse du phobique, il est préférable de la traiter.

Des anxiolytiques et des antidépresseurs sont généralement recommandés.

Mais pour être efficaces, ils doivent être complétés par des traitements non médicamenteux tels que la Psychothérapie et la TCC.

Voici 3 techniques pour vaincre la névrose phobique !

stockimages © freedigitalphotos.net

La névrose phobique ou « phobie » est une peur exagérée et incontrôlée d’une chose, d’un objet ou d’une situation.

Lorsqu’elle est grave, elle peut invalider et handicaper les gens qui en souffrent.

Heureusement, on peut la soigner.

La névrose phobique : 3 techniques pour la combattre

Voici 3 techniques qui vous aideront à combattre la névrose phobique.

La névrose phobique : Respirez par le ventre

Nous avons l’habitude de respirer par le thorax et ce n’est pas l’idéal.

La respiration, la vraie, se fait par le ventre.

La preuve ? Regardez les animaux, et même les bébés ! Ils adoptent naturellement une respiration ventrale.

Pour surmonter une névrose phobique, vous devez donc réapprendre à respirer comme il se doit.

Au début, vous pourrez ressentir des douleurs au niveau du diaphragme. Mais ne vous inquiétez pas, ça va passer.

Si vous vous exercez plusieurs fois par jour, cela viendra automatiquement par la suite.

La névrose phobique : Pensez positif !

Savez-vous pourquoi votre phobie se manifeste d’une manière si violente ?

Tout simplement parce qu’à force d’anticiper, vous nourrissez votre névrose phobique.

Eh bien oui ! Avant même de vivre la situation qui vous angoisse, vous vous faites peur en imaginant les scénarios les plus angoissantes.

Si bien que se trouver face à cette situation dans la réalité est juste la goutte d’eau qui fait déborder la vase.

Toute la terreur que vous avez emmagasinée en vous surgit d’un coup.

Un conseil : arrêtez d’anticiper, d’imaginer le pire !

Pensez plutôt à des choses positives.

La névrose phobique : Exercez-vous !

A quoi ? A faire face à votre peur !

Apprenez à surmonter votre névrose phobique en faisant exprès de vous y exposer.

Mais faites cela progressivement, à votre rythme.

Si une situation vous effraie, amusez-vous à l’imaginer. Et dans votre visualisation, imaginez-vous maître de vos sentiments, de la situation…

Puis, passez à une étape supérieure : Exposez-vous concrètement à votre peur, sans vous presser.

Découvrez comment « Soigner la claustrophobie grâce à la puissance du subconscient ».

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