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Santé & Bien-être

Psychotherapie brève : Savez-vous ce que c’est ?

Psychotherapie breve ? Je l’ai évoqué plusieurs, mais sans jamais m’approfondir.

Du coup, j’ai voulu savoir ce que c’était vraiment, à quoi ça servait et les avantages qu’on en retirait.

Vous êtes comme moi ?

Psychotherapie brève : Savez-vous ce que c’est ?

Dans cet article, découvrez la psychothérapie brève…

Psychothérapie brève : Une petite définition…

Vous l’aurez compris, la thérapie brève est un traitement relativement court.

On peut compter 3 à 10 séances, selon le cas.

Apparu aux Etats-Unis vers la fin de la Seconde Guerre mondiale, il a pour but de traiter les maux rapidement…mais efficacement !

Contrairement à la psychanalyse, cette forme de psychotherapie s’intéresse plus au « comment » d’un trouble qu’au « pourquoi ».

Psychotherapie brève : Le principe

La psychotherapie breve se base sur trois principes :

  • La solution se trouve dans le patient, et non dans le thérapeute
  • Il existe déjà des solutions avant même que le problème n’apparaisse
  • La solution est inévitable, adaptée et durable

La thérapie consiste donc à aider le patient à découvrir la solution qui se trouve déjà en lui.

Pour cela, le thérapeute va :

  • Amener le patient à se concentrer sur le présent et sur le futur, plutôt que sur le passé
  • Simplifier le traitement le plus possible
  • Favoriser la communication avec le patient

Psychotherapie breve : Voici quelques exemples…

On peut trouver plusieurs sortes de psychothérapies brèves. Je parie même que vous connaissez la plupart d’entre elles !

L’hypnose ericksonienne

L’hypnose de Milton Erickson propose l’accès au subconscient pour trouver la solution.

Cette méthode est efficace contre l’anxiété, la dépression et la dépendance.

La PNL

La programmation neurolinguistique fait appel aux capacités mentales du patient.

Elle est utilisée pour résoudre les problèmes relationnels, que ce soit privée ou professionnel.

Les thérapies comportementales et cognitives (TCC)

Les TCC visent à modifier les comportements indésirables, en les remplaçant par des attitudes plus adéquates.

C’est médicalement prouvé, elles sont particulièrement efficaces contre les phobies.

Il y a aussi les thérapies psychocorporelles et l’emdr.

J’en parle justement dans cet article : « Méthode emdr : Une nouvelle forme d’hypnose ! ».

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