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Vie pratique

La pratique du Pilates est parfaite pour votre santé

La pratique du Pilates est parfaite pour votre santé
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Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds responsables de la posture. Fondé en 1920 par un infirmier allemand, le Pilates est aujourd’hui reconnu dans le monde entier pour ses nombreux bienfaits sur le corps, l’esprit. La méthode repose sur six fondamentaux, la respiration, la concentration, le centrage, le contrôle, la fluidité et la précision. 

Les bienfaits de cette méthode douce

Après seulement une dizaine de séances, vous allez sentir la différence et après vingt séances, vous allez constater un vrai changement. Après trente séances, vous aurez un corps tout neuf, une amélioration de la posture, du contrôle des gestes, de l’amplitude musculaire, de la force, de l’endurance. 

  • La méthode Pilates va favoriser la circulation sanguine, diminuer les risques de blessures et développer la musculature de façon harmonieuse.
  • Les cours de Pilates s’adressent à tout le monde, car les exercices même s’ils sont exigeants ne sont pas violents, traumatisants pour le corps.
  • Le Pilates peut être adapté en fonction de son niveau, ses besoins.

Le Pilates, une petite révolution dans le sport 

Il est à pratiquer sans modération après l’avis d’un médecin, deux à trois séances par semaine en fonction de son âge, de son objectif reste une bonne alternative. Dans pratiquement toutes les salles de sport sont proposés des cours collectifs de Pilates. L’objectif de ces cours est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l’abdomen, le bassin, les fessiers avec comme résultat, une amélioration de la force, du maintien, de la souplesse. La séance de Pilates dure 45 minutes et vous aide à brûler 500 calories selon le gabarit. Si vous n’avez pas le temps de vous rendre dans une salle de sport, avec des vidéos, vous pouvez le pratiquer chez vous, attention de bien respecter les principes de base afin de ne pas vous blesser.

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