août 2022

By Footbridge on 14/12/2011 Si vous êtes nouveau sur ce blog, vous pouvez vous abonner au feed RSS. Merci et bonne visite ! Ski nordique ou ski de randonnée ? Le manteau neigeux commence à apparaître et certains d’entre vous...

Je reçois régulièrement de nombreux mails concernant cette question, c’est pour cela que j’ai décidé de dédier un article à cela : ” Bonjour Alexandre, Je m’appelle Julie et je veux perdre 10 kg, principalement au niveau des cuisses et...

Abonnez-vous à la chaine YouTube afin de recevoir les vidéos en premier et celles qui ne seront pas publiées sur ce site. Découvre enfin la Règle la plus importante pour perdre du poids, pour perdre des graisses ! Aujourd’hui, que...

By Footbridge on 13/04/2011 Si vous êtes nouveau sur ce blog, vous pouvez vous abonner au feed RSS. Merci et bonne visite ! Comment avoir de gros muscles ? Les débutants en musculation confondent très souvent force et volume musculaire…...

By Footbridge on 08/01/2017 Si vous êtes nouveau sur ce blog, vous pouvez vous abonner au feed RSS. Merci et bonne visite ! Cette semaine nous recevons un article invité de Cédric, auteur du blog “Commencer la musculation”. J’ai pu...

Bien se muscler dès l’adolescence Lorsque l’on est adolescent notre corps est en plein bouleversement : changement de voix, début de pilosité, ou encore élargissement des épaules et du torse. Souvent, c’est également l’âge auquel on commence à vouloir ressembler...

By Footbridge on 27/04/2015 Si vous êtes nouveau sur ce blog, vous pouvez vous abonner au feed RSS. Merci et bonne visite ! muscu pour les débutants Il n’est pas toujours évident de savoir par où commencer lorsque l’on débute...

By Footbridge on 28/10/2017 Si vous êtes nouveau sur ce blog, vous pouvez vous abonner au feed RSS. Merci et bonne visite ! Des flacons pour steroides Le public est convaincu que la prise de stéroïdes entraînera automatiquement la construction...

By Footbridge on 18/08/2013 Si vous êtes nouveau sur ce blog, vous pouvez vous abonner au feed RSS. Merci et bonne visite ! La quinoa : glucides et protéines Le quinoa a fait son apparition dans les produits issus de...

By Footbridge on 14/02/2013 Si vous êtes nouveau sur ce blog, vous pouvez vous abonner au feed RSS. Merci et bonne visite ! Vous vous demandez surement comment il est possible de bruler les graisses sans matériel ou presque… en...

By Footbridge on 09/04/2017 Un article invité écrit par Guillaume Besson de velo-d-appartement.net Il existe toutes sortes de tutoriels, vidéos et produits disant qu’ils peuvent vous faire avoir un ventre plat en un rien de temps, mais il n’y a...

By Footbridge on 27/02/2019 Les programmes full body ont la côte ! Inspiré de multiples pratiques sportives, la Méthode MACS7 est une création française (cocorico !). MACS 7 pour les nuls A la base de MACS7 on retrouve un entrainement HIIT (high...

Méthode Pilates pour un Ventre plat (Vidéo) 3.4 (67.69%) 26 votes Imperfection, embonpoint sont au rendez-vous à hauteur du ventre suite à une grossesse ou non. C’est le calvaire de nombreuses personnes. Vous désirez vous en libérer ? Vous pouvez Adopter...

Si vous êtes nouveau sur ce blog, vous pouvez vous abonner au feed RSS. Merci et bonne visite ! Motivation musculation Cet article a été rédigé par Gabriel du blog Réussir en musculation. Un blog spécialisé dans l’atteinte rapide de...

8 GROS Mensonges sur la perte de poids 5 (100%) 2 votes Ces derniers temps, un grand nombre de solutions minceur sont apparues. Certaines d’entre elles sont emballées avec des informations trompeuses. Voici le top 8 des mensonges sur la...

By Footbridge on 29/09/2010 Si vous êtes nouveau sur ce blog, vous pouvez vous abonner au feed RSS. Merci et bonne visite ! La motivation est un facteur clef dans la réussite d’un programme de musculation. Si vous n’êtes pas...

By Footbridge on 14/12/2011 Si vous êtes nouveau sur ce blog, vous pouvez vous abonner au feed RSS. Merci et bonne visite ! Ski nordique ou ski de randonnée ? Le manteau neigeux commence à apparaître et certains d’entre vous...

Si vous êtes nouveau sur ce blog, vous pouvez vous abonner au feed RSS. Merci et bonne visite ! Un article invité par Al. Cukovic que vous pouvez retrouver sur son blog : Ces 2 groupes musculaires sont assez liés....

Perdre 10 Kilos en 2 semaines : Conseils/Avis 4.1 (81.84%) 283 votes Il faut avant tout que vous sachiez que perdre 10 kilos en 2 semaines est un délai très court et que vous devez être prévenu que ce type...

1 mois afin de perdre 10 kilos est un délai tout à fait convenable. Toutefois, cela représente malgré tout un timing court si vous souhaitez perdre efficacement en graisse essentiellement. Constat d’une perte de 10 kilos en 1 mois : Plus les régimes sont courts, plus ils sont...

By Footbridge on 15/03/2011 Si vous êtes nouveau sur ce blog, vous pouvez vous abonner au feed RSS. Merci et bonne visite ! Mesurer ses progrès ? Pour garder la motivation intacte et s’assurer que le programme que vous suivez...

By Footbridge on 25/02/2011 Si vous êtes nouveau sur ce blog, vous pouvez vous abonner au feed RSS. Merci et bonne visite ! Le jogging, training cardio Si vous êtes à la recherche d’un corps dessiné et sans graisse, l’arme...

Si vous êtes nouveau sur ce blog, vous pouvez vous abonner au feed RSS. Merci et bonne visite ! Mouvement de gainage pour les abdominaux Si vous voulez vous remettre progressivement à la pratique d’une activité physique, certains mouvements tout...

Le régime 5 : 2 est une cure en alternance entre deux journées dites détox et cinq journées de plaisir. Ce type de régime hypocalorique fait partit des alimentation par intermittence : le fameux jeûne intermittent ou régime alternatif. Le résultat...

Si vous pensez que vous avez un délai de maximum 2 mois afin d’avoir votre perte de 10 kilos, alors j’ai une bonne nouvelle car c’est une période de temps intéressante. Pourquoi ? Puisque vous avez assez de temps pour que...

Abonnez-vous à la chaîne Youtube afin de recevoir les vidéos en premier et celles qui ne seront pas publiées sur ce site. Bienvenue à toi Yes ! Alors, bienvenue à toi ! Aujourd’hui, une vidéo très spéciale, puisqu’on va voir quoi faire, quand...

By Footbridge on 09/09/2011 On vous parlait, il n’y a pas si longtemps que ça, des wraps et de leur vraie fausse bonne idée pour réduire la quantité de calories et de glucides ingérés sur une journée dans le cadre...

By Footbridge on 27/04/2011 Si vous êtes nouveau sur ce blog, vous pouvez vous abonner au feed RSS. Merci et bonne visite ! Retrouver un ventre plat et ferme C’est suite à une question d’un lecteur de ce blog que...

By Footbridge on 08/04/2011 Si vous êtes nouveau sur ce blog, vous pouvez vous abonner au feed RSS. Merci et bonne visite ! Entraînement Full Body Suite à vos nombreuses demandes pour détailler les différents programmes et modes d’entraînement, voici...

By Footbridge on 07/05/2012 Si vous êtes nouveau sur ce blog, vous pouvez vous abonner au feed RSS. Merci et bonne visite ! Les dips pour les pectoraux, les triceps se font avec le corps droit Focalisons-nous cette semaine sur...

By Footbridge on 16/03/2012 Si vous êtes nouveau sur ce blog, vous pouvez vous abonner au feed RSS. Merci et bonne visite ! S’entraîner pour la boxe La boxe anglaise est un sport olympique, un sport antique de retour aux...

By Footbridge on 16/11/2011 Si vous êtes nouveau sur ce blog, vous pouvez vous abonner au feed RSS. Merci et bonne visite ! La technique du squat arrière Les 3 mouvements sur lesquels les athlètes sont jugés sont : Flexion...

C’est quoi un Régime efficace ? Quel régime efficace pour perdre 10 kilos Tout d’abord, il faut savoir que l’on a tendance à prendre du poids quand l’apport calorique quotidien issu de notre alimentation est trop important que ce que nous...

By Footbridge on 30/11/2011 Si vous êtes nouveau sur ce blog, vous pouvez vous abonner au feed RSS. Merci et bonne visite ! Qu’est-ce que le soulevé de terre ? L’exercice du soulevé de terre Cet exercice est très complet il...

By Footbridge on 10/08/2011 Si vous êtes nouveau sur ce blog, vous pouvez vous abonner au feed RSS. Merci et bonne visite ! Choisir la bonne salle de musculation Si vous avez déménagé pendant cet été pour redémarrer un nouveau...

By Footbridge on 22/11/2011 Si vous êtes nouveau sur ce blog, vous pouvez vous abonner au feed RSS. Merci et bonne visite ! Le développé couché, prise large Le développé couché est un exercice roi, quasiment tous les pratiquants de...

By Footbridge on 28/11/2012 Si vous êtes nouveau sur ce blog, vous pouvez vous abonner au feed RSS. Merci et bonne visite ! Trouver le bon poids Souvent, pour les débutants en musculation, il est difficile de savoir quel poids...

By Footbridge on 17/06/2015 Si vous êtes nouveau sur ce blog, vous pouvez vous abonner au feed RSS. Merci et bonne visite ! Entrainement pour les débutants 1- S’entraîner au feeling sans programme et ne pas suivre ses performances Je...

Le Régime Fricker : Analyse et Avis 3.3 (66.15%) 13 votes Le régime Fricker, inventé par le Docteur Jacques Fricker est attribué à ceux qui souhaitent maigrir de façon durable et progressive et plutôt de manière saine. Ce régime consiste...

Programme pour perdre du Ventre : 5 Exercices, 5 Astuces 5 (100%) 2 votes Comme je vous le répète sans cesse, afin de perdre du ventre afin d’obtenir un ventre plat, vous pouvez agir via différentes manières, astuces, mais ce...

By Footbridge on 07/11/2012 Si vous êtes nouveau sur ce blog, vous pouvez vous abonner au feed RSS. Merci et bonne visite ! Avoir des résultats… enfin Si vous suivez tous les conseils de ce blog, prenez les bons suppléments,...

By Footbridge on 17/02/2012 Si vous êtes nouveau sur ce blog, vous pouvez vous abonner au feed RSS. Merci et bonne visite ! Le supplément Jack3D d’USP Labs Quatre nouvelles études de recherche médicale viennent d’être publiées pour confirmer que...

By Footbridge on 27/08/2011 Si vous êtes nouveau sur ce blog, vous pouvez vous abonner au feed RSS. Merci et bonne visite ! Tout pour faire une belle prise de masse Comme on l’avait expliqué ici , il y a...

By Footbridge on 03/05/2011 Si vous êtes nouveau sur ce blog, vous pouvez vous abonner au feed RSS. Merci et bonne visite ! L’exercice et le surentraînement Un bon programme de musculation devrait pouvoir vous permettre d’alterner périodes d’entraînement et...

By Footbridge on 10/05/2011 Si vous êtes nouveau sur ce blog, vous pouvez vous abonner au feed RSS. Merci et bonne visite ! Quand on entame un programme de musculation, il est nécessaire de cibler toutes les parties du corps...

By Footbridge on 04/02/2011 Si vous êtes nouveau sur ce blog, vous pouvez vous abonner au feed RSS. Merci et bonne visite ! Une grosse demande des lecteurs de ce blog portait sur l’entraînement des pectoraux… Voici donc un premier...

Perdre 10 kilos en 1 semaine : Avis/Conseils 3.7 (73.09%) 324 votes Perdre 10 kilos en 1 semaine est vraiment très très court ! Mais pas du tout impossible. En effet, avec évacuant l’eau sous-cutanée et les réserves de glycogènes, vous...

Si vous êtes nouveau sur ce blog, vous pouvez vous abonner au feed RSS. Merci et bonne visite ! C’est une partie du corps qui complexe beaucoup les débutants en musculation et qui est le « signe extérieur de fitness » le...

By Footbridge on 10/09/2013 Si vous êtes nouveau sur ce blog, vous pouvez vous abonner au feed RSS. Merci et bonne visite ! Consommez-vous assez d’eau tous les jours ? L’eau est le principal constituant du corps humain. En effet,...

By Footbridge on 27/02/2012 Si vous êtes nouveau sur ce blog, vous pouvez vous abonner au feed RSS. Merci et bonne visite ! L’entraînement en superset Il est temps aujourd’hui de vous dévoiler l’un des secrets qui a permis, dans...

By Footbridge on 01/09/2010 Si vous êtes nouveau sur ce blog, vous pouvez vous abonner au feed RSS. Merci et bonne visite ! Ne tombez pas dans les pièges des débutants Beaucoup de débutants en musculation se plaignent de ne...

By Footbridge on 23/06/2013 Si vous êtes nouveau sur ce blog, vous pouvez vous abonner au feed RSS. Merci et bonne visite ! Exercice n°1 le jump squat Les vacances arrivent à grands pas et partir en vacances est souvent...

By Footbridge on 24/05/2011 Si vous êtes nouveau sur ce blog, vous pouvez vous abonner au feed RSS. Merci et bonne visite ! Tennis et musculation Cela ne vous aura surement pas échappé, Roland Garros a commencé et on ne...

By Footbridge on 20/10/2013 Si vous êtes nouveau sur ce blog, vous pouvez vous abonner au feed RSS. Merci et bonne visite ! Récupérer de façon active après l’entraînement Dans un programme, il est important d’alterner les séances d’entraînement et...

Que Manger le soir pour Perdre du poids ? 3.5 (70%) 4 votes Abonnez-vous à la chaîne Youtube afin de recevoir les vidéos en 1ér et celles qui ne seront pas publiés sur ce site. Vous trouverez ci-dessous la retranscription de...